Si vous pratiquez la musculation ou êtes un simple curieux du monde des bodybuildeurs, vous avez sûrement entendu parler de Lee Haney. Il est considéré comme l’un des plus grands bodybuildeurs américains de tous les temps. Les questions sur son parcours, ses exercices d’entraînement, sa carrière de culturiste ont une réponse dans cet article. Préparez-vous à plonger dans l’univers fascinant de Lee Haney, où la détermination et la persévérance l’ont conduit à une réussite spectaculaire.
Lee Haney : Biographie de l’athlète
Lee Haney est un bodybuildeur venant des États-Unis. Il est né le 11 novembre 1959 à Fairburn, en Caroline du Sud. Il était issu d’une famille religieuse. Son père travaillait comme chauffeur de camion ordinaire tandis que sa mère restait femme au foyer. Il est marié à Shirley Draper Haney et vit tranquillement avec leurs deux enfants dans le comté de Fayette, localisé en Géorgie.
Lee Haney : un parcours impressionnant lors des compétitions de culturistes
À l’âge de 12 ans, il aimait le sport et découvrit les haltères et leurs fonctions. Son rêve était de devenir footballeur américain professionnel. Il avait de la motivation. Mais, son corps n’arrivait pas à suivre. En jouant au lycée, il s’est cassé la jambe deux fois en plein match alors qu’il n’avait que 15 ans.
Étant déçu par la succession d’échecs dans cette discipline, il a abandonné ce rêve et a décidé de poursuivre une nouvelle carrière : celle d’un culturiste dans lequel il a pu s’épanouir pleinement avec l’obtention de nombreux trophées.
Au début de ses séances, il fut surpris de ses progrès fulgurants. Ayant gagné 5 kg de masse musculaire en un minimum de temps, il était convaincu que son corps était destiné à la musculation. Le succès dans son nouveau parcours commence en 1979 où il remporte le Teen M. América.
Trois ans plus tard, il finit premier lors des concours amateurs de culturisme, ce qui lui permet d’intégrer le monde professionnel en 1983. En entrant souvent dans le top 3, Lee Haney reçoit le surnom de TotaLee Awesome. Voici ses titres durant cette même année :
- Deuxième place des Grands Prix de Suède et d’Angleterre ;
- Première place au Grand Prix de Las Vegas ;
- Première place de la Nuit des Champions qui fut organisé à New York ;
- Troisième place du M. Olympia : la première place à cette époque fut le Libanais Samir Bannout.
Son règne à M. Olympia commença en 1984 alors qu’il n’avait que 24 ans. Il a décroché la première place pour la première fois. Depuis, le jeune bodybuildeur a totalement dominé cette compétition internationale de culturisme pendant 7 années successives, ce qui fait qu’il a gagné 8 titres au total jusqu’en 1991 :
- 5 reçus aux USA ;
- reçus en Europe.
Le seul qui est parvenu à rivaliser avec Lee Haney est Ronnie Coleman. Ce dernier est également devenu champion du M. Olympia avec 8 titres de 1998 jusqu’en 2005.
Lee a pris sa retraite en 1991 après avoir triomphé face à Dorian Yeates alors que sa performance était encore à son paroxysme. L’athlète américain souhaitait changer de profession.
Lee Haney : l’éthique de travail de cette octuple Mr. Olympia
Informations sur son physique
- Taille : 1, 80 m ;
- Poids : 113 kg en période de compétition et 118 kg hors saison ;
- Circonférence de poitrine : 144 cm ;
- Circonférence de cou : 52 cm ;
- Circonférence de bras : 54 cm ;
- Circonférence de taille : 83 cm ;
- Circonférence de mollet : 52 cm ;
- Biceps : 53 cm ;
- Cuisses : 71 cm.
Le haut du corps de cet athlète avait une parfaite structure avec des pectoraux extraordinaires, des épaules massives et un dos incroyable. Pour arriver à l’obtention d’une telle physique, ses entraînements étaient tellement intenses et se passaient avec 6 séances hebdomadaires.
Son emploi du temps
Lorsqu’il s’est lancé dans le monde du culturisme, il fut guidé par Rich Gaspari, un ancien bodybuildeur célèbre durant le début des années 1980. Voici son emploi du temps hebdomadaire pour travailler chacun de ses groupes musculaires.
| Jours | Groupes musculaires |
| Lundi | Pectoraux et bras |
| Mardi | Jambes |
| Mercredi | Dorsaux et épaules |
| Jeudi | Repos |
| Vendredi | Pectoraux et bras |
| Samedi | Jambes |
| Dimanche | Dorsaux et épaules |
Exercices pour chaque groupe musculaire
| Groupes musculaires | Pectoraux et bras | Dos et épaules | Bas du corps | Abdominaux |
| Exercices |
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Lee Haney : qu’en est-il de son régime alimentaire ?
Concernant l’alimentation, ce culturiste professionnel consommait 5 repas par jour afin de garantir la suffisance du taux de protéines nécessaires pour le développement des muscles. Voici un exemple de son menu type pendant une journée complète.
- 1er repas : 8 blancs d’œufs, 2 jaunes d’œufs, 150 g de flacons d’avoine, 100 g d’ananas, et une tasse de café ;
- 2ᵉ repas : 250 g d’escalope de poulet, 250 g de pommes de terre, 100 g d’ananas, et des épinards ;
- 3ᵉ repas : pancakes et tasse de café ;
- 4ᵉ repas : 250 g d’escalope de poulet, 250 g de riz, 100 g d’ananas ;
- 5ᵉ repas : 200 g de flocons d’avoine et des fruits.
Lee Haney : qu’a-t-il fait après sa carrière de bodybuildeur ?
Coach sportif et formateur
Avec le soutien de Joe Weider, il s’est chargé d’ouvrir des salles de musculation pour entamer sa nouvelle carrière de coach sportif. Dwayne Johnson, le dénommé The Rock, et Evander Holyfield, le boxeur professionnel, multiple champion du monde, faisaient partie de ses disciples.
Président du Council on Physical Fitness and Sports
Sa passion pour le fitness ne cesse de se développer. Bill Clinton, le président des États-Unis à cette époque, fut entièrement conquis par sa dévotion. En 1998, Bill l’a nommé Président du Council on Physical Fitness and Sports. C’est une organisation gouvernementale associée directement à la Maison Blanche. Il a aussi rédigé de nombreux livres sur la musculation afin d’encourager la pratique d’activité sportive sur le territoire américain.
Création de Haney’s Harvest House
Lee a effectué des études sur la psychologie de l’enfant à l’université de Southern Méthodiste University. Avec son diplôme, il s’est chargé de créer une association caritative avec son épouse en 1994, et ils l’ont nommée : Haney’s Harvest House. Localisé à Atlanta, l’objectif de cette association était de récolter des fonds pour soutenir les hommes dans leur construction.
Commercialisation dans le domaine du bodybuilding
Haney a lancé une gamme de produits nutritionnels et sportives au nom de Systèmes de soutien nutritionnel Lee Haney. Il a aussi créé une émission radio intitulée Radio TotalLee dont il était l’hôte. Les invitées étaient des athlètes chrétiens, ils partageaient des conseils sur la santé et la forme physique. Leurs objectifs étaient de valoriser le développement corporel et spirituel.
Lee Haney a pris sa retraite dans le monde du culturisme très tôt. Toutefois, durant son parcours, il a battu 83 athlètes, notamment durant la participation à la compétition internationale M. Olympia. Lors de l’obtention de son 8ᵉ titre à cette discipline, il était le candidat le plus lourd avec une masse de 112 kg. Cet octuple champion fêtera ses 63ᵉ anniversaires en novembre prochain, mais il demeure en pleine forme.
Mise à jour le 17 juillet 2025
