12 juillet 2025Nutrition
Pourquoi consommer 80 g de protéines par jour protège les seniors après 60 ans
Passé 60 ans, perdre un peu de force n’a rien d’étonnant. Les escaliers semblent plus raides, les bocaux plus têtus, …
Auteur/autrice : Charlie
Gérant du site, évolue depuis 1999 dans le domaine de la musculation et de la nutrition sportive. Au fil du temps il a acquis de nombreuses connaissances qu'il partage aujourd'hui sur AZBody.
12 juillet 2025Minceur
6 mouvements Pilates pour affiner la taille sans cardio ni souffrance
Pas besoin de souffrir ni d’investir dans des gadgets ultramodernes pour transformer sa silhouette : avec le Pilates, chaque mouvement …
Une glace légère à la nectarine qui allège la silhouette cet été
L’été s’installe et l’envie de frais revient avec les journées qui chauffent. Pas besoin d’un bac de glace industrielle pour …
11 juillet 2025Santé et bien-être
Pilates pour tous : retrouvez le bien-être à chaque âge en 10 minutes par jour
Quand les matins grincent un peu, le Pilates agit comme une goutte d’huile dans les articulations. Il remet du mouvement, …
11 juillet 2025Santé et bien-être
5 exercices pour rendre votre dos plus léger dès la première semaine
Un matin trop vif, et le bas du dos se rappelle à vous au premier mouvement. Plutôt que de laisser …
11 juillet 2025Musculation
Renato Sanches : le pari risqué de Benfica qui agace le PSG
Dans les coulisses du football, le dossier Renato Sanches ressemble de moins en moins à une simple affaire de mercato. …
11 juillet 2025Minceur
Ventre plat : découvrez la posture de yoga qui remplace 100 abdos
Pas la peine de s’épuiser pendant des heures sur des exercices répétitifs : la posture du bateau vise le ventre …
10 juillet 2025Musculation
Combien de pompes par jour boostent vraiment la prise de muscle selon les experts ?
Qui aurait imaginé que de simples pompes, réalisées chaque jour avec justesse, transforment progressivement le haut du corps ? Pas besoin …
10 juillet 2025Santé et bien-être
Deux mouvements simples pour transformer posture et ventre en 10 minutes chrono
Surprise de sentir votre posture s’affaisser après plusieurs heures devant un écran ? Deux petits mouvements discrets peuvent suffire à casser …
10 juillet 2025Santé et bien-être
Comment trois minutes de posture matinale ont transformé mon dos
Trois minutes devant la lumière peuvent déjà changer quelque chose dans votre posture. Le dos se redresse sans forcer, la …