8 juillet 2025Musculation
4 exercices abdos faciles à faire sur le canapé sans quitter votre série
Allongé sur le canapé, télécommande à la main et série préférée en cours, qui aurait cru que c’était le spot …
Auteur/autrice : Charlie
Gérant du site, évolue depuis 1999 dans le domaine de la musculation et de la nutrition sportive. Au fil du temps il a acquis de nombreuses connaissances qu'il partage aujourd'hui sur AZBody.
8 juillet 2025Musculation
Exercices debout : la méthode simple pour un ventre plat sans contrainte
Adieu le tapis, les coudes râpés et la lassitude : avec les exercices debout, la sangle abdominale se réinvente, et …
8 juillet 2025Santé et bien-être
Ce qu’il ne faut jamais négliger pour faire du sport en pleine canicule
Quand la chaleur transforme l’asphalte en véritable plaque chauffante, continuer à faire du sport ressemble vite à un numéro d’équilibriste …
7 juillet 2025Minceur
La méthode japonaise : 30 minutes de marche qui accélèrent la perte de poids
Imaginez votre corps qui s’éveille doucement, comme porté par un métronome japonais. En trente minutes de marche fractionnée, sans matériel, …
3 habitudes du soir pour perdre la graisse du ventre sans frustration
Chaque soir, on remet un peu les compteurs à zéro. Un simple dîner suffit parfois à dessiner la silhouette du …
7 juillet 2025Musculation
10 km : Le secret des pros pour progresser sans s’épuiser (enfin révélé)
Chasser le « chiffre magique » pour préparer un 10 km, c’est un peu comme ajuster la recette d’un gâteau : …
7 juillet 2025Nutrition
Pourquoi la banane est le vrai booster naturel du quotidien
Impossible de passer à côté de la banane : glissée dans le sac ou déposée sur la table, ce fruit …
6 juillet 2025Santé et bien-être
Canicule et sport : l’erreur à éviter pour protéger sa santé cet été
Quand la canicule transforme la ville en véritable four, le footing prend soudain l’allure d’une expédition désertique. Chaque mètre réclame …
6 juillet 2025Minceur
Rucking ou running : la marche peut-elle vraiment surpasser la course pour mincir ?
Devant ce miroir, le doute s’invite : courir à perdre haleine pour fondre vite, ou essayer le rucking, cette marche …
6 juillet 2025Musculation
Pilates : un geste simple pour plus d’énergie et moins de tensions chaque jour
Parfois, on rêve simplement d’une pause rien qu’à soi, un souffle pour relâcher le corps sans devoir relever un défi …