Gérant du site, évolue depuis 1999 dans le domaine de la musculation et de la nutrition sportive. Au fil du temps il a acquis de nombreuses connaissances qu'il partage aujourd'hui sur AZBody.
Pour progresser en musculation, le choix des aliments compte autant que l’entraînement. Les oléagineux ont leur place dans une prise …
Si tu cherches un exercice simple pour renforcer tes triceps, tes épaules et le bas des pectoraux, les dips sans …
La **pompe commando** fait partie des exercices les plus **intenses** et **efficaces** pour renforcer le haut du corps. Si tu …
Je connais bien la frustration qui peut poindre lorsqu’on se sent à la fois mince et un peu « mou …
Vous voulez comprendre comment La Fouine a changé son physique et gagné en musculature ? Voici ce que l’on sait …
La **Génétique Golden** compte en **musculation**. Elle influence la réponse à l’entraînement, la proportion de fibres musculaires et la récupération. …
Je pratique le HIIT (High-Intensity Interval Training) tous les jours. Les bénéfices sont réels : perte de graisse, meilleure forme …
Booba, le célèbre rappeur français, n’est pas connu seulement pour sa musique. Son physique fait aussi partie du personnage. Avec …
L’exercice de l’oiseau, aussi appelé élévations postérieures, traîne pas mal de mythes en musculation. Le mouvement rappelle les battements d’ailes …
Je vais te montrer comment prendre du muscle avec un régime hyperprotéiné végétarien. Contrairement aux idées reçues, on peut augmenter …
