Quoi manger pour la sèche ?

L'été est là, moment où les corps se dévoilent aux yeux de chacun, et avec lui l'envie légitime de présenter un physique au top !

Suite à mon dernier article réussir sa sèche, je vous propose aujourd'hui des exemples concrets de menus. Ces exemples sont des bases et demanderont une adaptation individuelle afin de prendre en compte votre mode de vie (horaires de travail, possibilité de manger sur le lieu de travail ou non, activités physiques quotidiennes...) et vos goûts et habitudes alimentaires. Ici pas de blabla (toutes les explications sont dans le précédent article) mais des menus concrets. A vos assiettes, l'été promet d'être sec !

HOMME : Menus de sèche avec ou sans compléments

FEMME : Menus de sèche avec ou sans compléments

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