La musculation, les exercices, les programmes d'entraînement...

rythme elastiques

Messagepar misterludo69 » 20 Déc 2016, 11:37

ca y est j'ai commencé mon entrainement élastiques. franchement séduit....mais anarchique.

ma question est la suivante (j'en ai deux en fait...)

puis je en faire quotidiennement, ou, comme pour les poids haltères, laisser au moins un jour de repos entre chaque groupe?

et ensuite j'hésite entre faire 2 ou 3 séries de 12 exercices ou faire toujours 2 ou 3 séries dans ma séance, mais de 6 exercices seulement...

un grand merci d'avance pour vos réponses...
misterludo69
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