La musculation, les exercices, les programmes d'entraînement...

Méthode d'entraînement

Messagepar Muscu03 » 30 Juil 2017, 22:37

Bonjour,
Je me permets de vous demander un conseil pour mon programme de musculation.
Je souhaite réduire la durée de mes séances tout en augmentant l'intensité.
Je veux faire ma séance en circuit,mais je ne sais pas comment m'y prendre.
Je précise que je voudrais faire ces entraînements en fullbody,je n'ai que peu de temps pour la musculation.
Je peux consacrer 45 minutes 4 fois par semaine.
Si j'espace mes séances exemple lundi puis jeudi,samedi,dimanche cela aura une incidence sur ma progression.
Merci
Muscu03
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Re: Méthode d'entraînement

Messagepar Dyonisos » 06 Sep 2017, 11:26

Salut,

Dejà si tu n'as pas trop de temps le full body est un très bon choix. De toute manière même si tu avais du temps le full body est un très bon choix (tu peux voir ma présentation j'en parle).

Par contre bonne nouvelle, si tu veux faire le full body tu peux te contenter de 3 séances par semaine.

Tu peux très bien prendre le programme proposé par le site il est très bien.

Si tu veux que je te donne d'autres pistes, n'hésite pas à me le demander via le forum.

A+
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