La musculation, les exercices, les programmes d'entraînement...

Méthode d'entraînement

Messagepar Muscu03 » 30 Juil 2017, 22:37

Bonjour,
Je me permets de vous demander un conseil pour mon programme de musculation.
Je souhaite réduire la durée de mes séances tout en augmentant l'intensité.
Je veux faire ma séance en circuit,mais je ne sais pas comment m'y prendre.
Je précise que je voudrais faire ces entraînements en fullbody,je n'ai que peu de temps pour la musculation.
Je peux consacrer 45 minutes 4 fois par semaine.
Si j'espace mes séances exemple lundi puis jeudi,samedi,dimanche cela aura une incidence sur ma progression.
Merci
Muscu03
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