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Sèche et ramadan ?

Messagepar EdgeTDK » 17 Mai 2017, 20:20

Bonjour, ça va faire 1 an et demi que je fais de la musculation, et j'ai progressé de 54 kg jusqu'à 67 kg grâce à une prise de masse. Je suis satisfait, et je voudrais passer à la sèche.

Sauf que, le mois de ramadan va bientôt débuter, et je voulais savoir comment adapter cette situation en ma faveur, sachant que je vais jeûner de 4:00 du matin jusqu'à 20:00..

Quand m'entraîner et quel programme ?
Quand manger et combien de fois ?
Quoi manger au juste et ne pas ?
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