Forum de musculation réservé aux débutants...

Conseil programme débutant

Messagepar VincePierce » 01 Nov 2016, 14:55

Salut les poulets !
Voila je voulais savoir je suis débutant et un coach m'a fait un programme split sur trois jours :
Lundi (Pec/biceps)
Mercredi (dos/triceps/lombaire)
Vendredi (Jambe/épaule)

Et je fais du cardio le mardi (sortie longue à allure très faible), jeudi (fractionné) et samedi (optionnel : 30min à allure modérée)

Mais après avoir consulté des forums sur internet ce ne serait pas mieux pour moi de commencer par du full body sachant que l'avantage avec le split c'est que je travail beaucoup le dos car il est un peu voûté, et j'ai 17 ans au faite !

Je compte garder le cardio et niveau alimentation je mange 4 fois par jour de facon équilibré avec un fast-food 1 fois par mois !
Mon objectif n'est pas d'être massif mais de prendre du muscle tout en restant mince et sec un peu comme jared letoo ^

Donner moi des conseils
Merci d'avance ;) :cool:
VincePierce
Nouveau
Nouveau
 
Messages: 2
Inscription: 01 Nov 2016, 14:52

Retourner vers Le coin du débutant

Qui est en ligne

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité

Qui est en ligne

Au total il y a 1 utilisateur en ligne :: 0 enregistré, 0 invisible et 1 invité
Le record d’utilisateurs en ligne est de 122, le 06 Juil 2015, 13:11

Utilisateurs parcourant ce forum: Aucun utilisateur enregistré et 1 invité